一、为什么手臂青筋暴起

　　青筋暴出一般是人在某种极端情绪的操控下产生的，如愤怒或兴奋等。这时会相继出现一些明显体征：心跳加速，动静脉血管内大量充血，体表红润等。那么就可以看到皮下的静脉血管膨胀，就是你所说的青筋暴出了。这是正常现象
　　手臂青筋异常暴起，举起胳膊又渐渐消失。是因为青筋是我们的静脉血管，它是向心流动的，静脉里还有经脉瓣，只准血液向心流动，阻止回流。由于各种原因（如压力等）把筋脉瓣的弹性，阻挡作用破坏了，血液不能及时流回心脏，是静脉变粗，举起胳膊后，由于地球吸引力、也就是重力的原因，血液又顺利的流心脏。所以充盈的静脉就消失了。
　　注意胳膊尽量抬起，高于心脏高度如休息、睡觉时，胳膊下尽量放枕头，使静脉易于回流，从事的工作可能与压力大有关，日常生活工作稍注意一下。
　　手臂青筋暴起的原因是什么？看了上文，想必你已经知道答案了吧。手臂上爆出的不是青筋，是血管，由于运动多的人血管就会更粗，而当你手臂下垂时，受重力影响，血流回心就会相应慢一些，自然就会暴出，是正常现象，所以不用担心。

二、手上的青筋凸起怎么办

　　1、做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。
　　2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。
　　3、没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。
　　4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。
　　5、吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。
　　6、觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。
　　7、青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。让身心处于舒适调和的状态中。
　　8、通过揉腹提高身体素质，可以补中益气，增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿。
　　9、减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食，多吃蔬果粗粮排毒，以免胆固醇变高，血脂、血压升高，阻塞血管。

三、手部青筋暴起的基础护理

　　1、护手霜
　　冬季保护双手必不可少的装备就是护手霜了，涂抹护手霜的方法很简单。取黄豆大小均匀涂抹在手上，然后掌心对搓发热，手背处则用拇指来进行螺旋式的按摩。然后用右手的拇指和食指对左手每一个手指，从指根到指间进行拉伸式按摩。记住护手霜不单单要涂抹手指，指尖、指间、手腕等细节部位也要顾及到。
　　2、去死皮
　　除了平常要做好手部的清洁之外，双手也要做去死皮工作，并且最好每个月做一次。选择含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液，均匀涂抹在手部皮肤上进行按摩，不仅能够去除死皮，还能促进手部细胞的新陈代谢。
　　3、手部按摩
　　经常做做手部保健操，能够消除手部多余的脂肪，加速血液循环，防止冻疮的产生。建议大家在涂抹护手霜的时候就可以配合做按摩，帮助皮肤对营养的吸收。按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要轻柔。每次按摩数分钟，每天坚持数次。
　　4、戴手套
　　为了让自己的双手保持健康嫩滑，在做家务和其他劳动的时候最好戴上外层橡胶、内层棉质的手套，以保护双手不受外界的磨损，并且还能保暖，不至于受冻。冬季出门之前也应戴上一副保暖手套，防止手部受到寒风的侵蚀，出现干裂或者冻疮。

四、青筋暴起预示着身体疾病的产生

　　所谓“青筋暴起”，简而言之就是指体表血管明显突出状态。
　　我们平常看到的突出血管绝大多数是静脉血管，随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织也萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。
　　青筋暴起有时候是一种自然状态，有时则可能是疾病的前兆，下面几种情况，大家需当心：
　　一般情况下，男性比女性、老年人比年轻人、运动时比安静时、瘦人比胖人多见。用力、发怒时，由于肌肉紧张、血压升高、血管突出更明显，故有“青筋暴起”之说。
　　另外，人的身体出现疾病时，如肢体血管自身病变、心脏功能降低、腹压增大等原因，都会致使血管突出。特别要提到的是，腿部隆起的蓝色条索状血管，多是静脉曲张、静脉炎等造成的。这种情况常会伴随腿部乏力、沉重、胀痛、水肿等症状，需要引起注意。如脖子一侧血管变粗，45度半卧位时，血管突出严重，超过正常水平，可能因肺心病、风湿性心脏病、心包炎等引起，应及早诊治。
　　因此，当老人发现自己有血管突出的问题时，应该先判断一下是否为正常情况，并征求医生的意见，以规避疾病风险。