太极扇第一套背面口令有侧功举扇（斜飞势）-（卧似一张弓）、虚步亮扇（白鹤亮翅）-（站似一棵松）、进步刺扇（黄蜂入洞）-（不动不摇坐如鈡）、转身下刺（哪吒探海）-（走路一阵风）。

还有独立撩扇（金鸡独立）-（南拳和北腿）、翻身劈扇（力劈华山）-（少年武当功）、转身抡压（灵猫扑蝶）-（太极八卦连环掌）、马步亮扇（坐马观花）-（中华有神功）。

和扇子有关的武术动作有铁扇子、少林铁扇子、少林天罡劈水扇、武当太极金扇，其中武当太极金扇是源于唐代的，是皇宫内桃花扇的衍生，已经有千年的历史，扇子的技法分为摩扇、旋扇、穿扇、颤扇、翻扇、点扇等，非常适合老年人养生锻炼。

太极扇是一种表演性很强的运动项目，有强烈的表现意识，所以要有很强的自信心，就能改善自身的面貌。

太极扇对于人的呼吸系统要求也较高，在活动的时候节奏、大负荷的有氧代谢过程可以刺激内脏器官运动，长时间的锻炼可以增加氧气的摄入，可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。

还可以培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要，树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。

太极功夫扇将扇子的挥舞和太极的运动技巧结合在一起，结合了不同流派的太极拳、太极剑动作，里面还有长拳、南拳、京剧舞蹈动作等，内容十分新颖，学起来非常简单，非常适合陶冶情操、强身健体。