一、健康排毒间隔多久做一次

　　1.用枕适当。人生大部分时间是在床上度过的，枕头的作用对肩膀有很大的作用，尤其是枕头的高度可以影响颈椎的形状。枕头要有弹性，以谷物皮壳为宜。枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）。仰卧位时，不能使颈部脱空，枕头不合适，常造成落枕。另外要注意的是枕席，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
　　2.颈部保暖。天气寒冷的冬季，可能会导致颈部刺激，使肌肉血管痉挛，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时注意颈部肩膀的受凉情况，空调温度不能太低。
　　3.姿势正确许多人常常工作学习的姿势不正确，导致颈椎病出现了问题，良好的姿势能减少劳累，避免损伤颈椎间盘和慢性劳损。最佳的伏案工作姿势是颈部微微地前倾，不要扭转。工作时间超过1小时，做些颈部运动或按摩。不宜在沙发扶手上看书、看电视。
　　4.避免损伤 颈部的物理损伤，也可能会导致本病的发生。除了注意姿势以外，头部向前冲去，也可能导致这种情况。因此，要注意保护自己，坐座位时可适当地扭转身体，体育比赛时更要避免颈椎损伤，颈椎要减少活动，必要时用颈托保护。

二、肩颈排毒有什么好处

　　对于不长出入美容中心的人来说，看到“肩颈排毒”这个项目的时候有点不明白，觉得这应该是属于中老年人才会有的项目吧，怎么会在美容中心出现了，肩颈排毒有什么好处？肩颈排毒适合的人群有哪些？这些问题在看了下面的详细解说之后你或许就会明白了。
　　肩颈就像人体的十字路口，当身体的毒素功能减弱时，肩颈穴就成为人体108个大穴中毒素最容易堆积的地方，而人体的膏盲穴离肩颈最近，一旦病入膏肓就很难医治，因此，肩颈问题不容小视。
　　现在在白领中，有90%的人群都有肩颈问题，蒸熏，可以快速减轻肩部肌肉僵硬、疼痛、不适现象、舒缓肩周炎及轻度颈椎病；而且，畅通了颈部经络，可以使气血上行于头面部，达到面部皮肤美白、红润，增加弹性和光泽的作用。
　　也许你会认为肩颈问题只是30岁后人群的常见病，不过，目前出现肩颈问题的人群已日趋年轻化。事实上，肩颈穴是人体最容易堆积毒素的地方，如果肩颈经络长期堵塞，不仅会导致头昏、偏头痛、失眠多梦，引发慢性颈椎病、肩周炎等疾病，还会造成气滞血瘀，从而影响肌肤，出现暗疮、黄气、粗糙、黑斑等问题。要想拥有光彩照人的肌肤，不能只做脸部文章，还要做好肩颈部的护理。对于肩颈部有问题的人来说，如果在做脸部护理之前，先进行肩颈经络排毒加以调理，可以增加皮肤的活力和吸收能力，让肌肤护理事半功倍。
　　肩颈排毒适用对象比较多，如：办公室一族（长时间面对电脑，伏案工作）、肩颈酸痛，肌肉紧张、麻将爱好者、家庭主妇、35岁以上的人及颈椎炎、肩周炎等肩颈病患者。不仅如此，肩颈经络排毒的疗效显著，它活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉，缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病，还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等症状。

三、肩颈做好后的注意事项是什么呢

　　现在你会发现，街道上越来越多的店面换成了保健推拿店了。由于人们长时间的玩手机、长时间的面对电脑、或者伏案工作，导致自己的额肩颈出现问题。毒素堆积在肩颈处，长时间的压迫血管，导致头部供血不足，会出现头晕、容易犯困，女性朋友还会出现衰老现象，所以越来越多的人注重对肩颈的保养。那么肩颈保养后需要注意哪些呢？接下来小编给大家唠唠。
　　首先针对肩颈保养的朋友来说，肩颈保养是对自己的身体负责，毕竟还肩颈保养可以活血化瘀达到缓解肩颈疼痛，而且还可以是我们的面部保持红润，是我们精神焕发。有些朋友肩颈保养后不注意自己的行为，很快就会出现颈部不适。做完肩颈保养由于我们当时的血液循环是比较快的，这个时候是不易冲凉的，马上冲凉会使凉寒潮湿进入我们的身体，进而造成不适。做过肩颈保养后不要去潮湿的地方，自己家的卧室呀要及时的通风透气，保证室内干净，防止因潮湿滋生细菌。
　　再者就是做过肩颈后，不要让肩颈受到风寒，要注意自身肩颈后的保暖，不要因为一时的美丽，导致自己的保养得不偿失。肩颈保养后需要多喝水，保养后血液循环加快，而喝水又有利于排毒，能及时把我们身体内的毒素排除。做过肩颈后可适当的休息会，不要马上做剧烈运动，让身体放松下来。

四、自己颈部淋巴排毒有什么方法呢

　　1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓，一直滑到耳朵的下面，这样反复做三次。
　　2、要用力按压住耳朵的后方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的时间不宜过长，五秒左右即可，便把堆积的废物可以压出去。
　　3、用我们的拇指顶住耳朵的后面，用手掌按压两颊，差不多三秒的时间把手放开，重复做三次。
　　4、可以对耳朵后面的淋巴穴位进行按摩，按摩这个穴位，可以更好的促进多余水份的排出，另外，耳朵后面有一个很大的淋巴穴位，用力按压的时候会感到酸胀，经常按压同一个穴位的话，还可以刺激到淋巴腺，更好的促进了毒素的排出，脸部的浮肿也会逐渐消除，另外，还会改善肌肤的弹性下降，在做的时候，要注意，力量要集中在指腹上，在数秒后放松，再按，这样反复做五次，可以经常做。
　　5、颈侧淋巴结的按摩，更好的促进了废物的排出，颈侧的淋巴系统是从我们的耳朵后面一直到了肩膀，需要从耳朵后面的穴位开始按摩，从上到下进行按压，一直到肩胛骨，注意，在这里要停顿数秒，之后放松，反复做五次，在淋浴的时候做这个按摩效果会更好。
　　6、锁骨淋巴结按摩，对于体内的新陈代谢可以激活，可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩，一直到了肩胛骨，也是需要停顿数秒在放松，反复做五次。