上班时，保持良好的工作习惯

　　比如说，中午可以小憩一会，保持高效的工作效率。这样也不至于再去加班，导致自己坐办公桌的时间加长。

　　学会养成良好的生物钟

　　上班族经常会熬夜，熬夜是破坏自己生物钟的关键。还有就是晚上10点以后，尽量不要吃食物，因为这时间进食不容易消化，会加重自己的身体负担。

　　保持每年一次的身体检查

　　发现问题就要去医院进行医治。所以每年的身体检查也是很关键的。

　　参加单位的一些集体活动

　　单位的集体活动会让自己的精神得到放松。每天保持快乐的心情，自然身体倍儿棒。