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男性防脱发吃什么好 五个食疗方助生发

查看:726 / 更新:2022-04-10 00:41

  受到压力的影响,抑或是人体所需的元素的缺少等多种原因都有可能引起人的脱发。尤其是对于男性朋友来说,人到中年,肩上的压力不觉放松,身体状况有逐步走下坡路,中年脱发的危机也随之而来。那么对于男性朋友来说吃什么能预防脱发呢?出现脱发问题,又可以通过哪些食疗方调理呢?

男性防脱发吃什么好 生发的食疗方 吃什么预防脱发

  预防脱发吃什么好

  1、吃点蓝莓抗氧化

  果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。

  2、牡蛎含锌能护发

  锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

  3、多喝牛奶防脱发

  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

  4、多吃鲑鱼滋润头皮

  作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。