篮板球是中锋抢的。篮球运动中的前锋分为大前锋和小前锋两种，大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他；小前锋乃是球队中最重要的得分者。中锋是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。

篮球的中锋是很重要的，想要打好中锋，大家可以学习以下这些技巧：

背对篮进攻技巧：

中锋注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。

而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧。

高位能力：

如果中锋具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于自己的队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站高位接球后，在对手不防到外线的时候，用于直接投篮的必须技巧。