大家都知道古代有一种体育娱乐活动蹴鞠，它发展至今成为一种深受大家喜爱的民族体育活动，也就是毽子。毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具，很多人小时候都自己用鸡毛制作过毽球。

踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。

踢毽子已经发展成一项体育活动，踢毽子的比赛场地采用的是羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。

踢毽子比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。

踢毽子的发球动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。

脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。特点是既稳又准，破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。

发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

毽球是一种对身体素质要求比较高的体育项目。由于网上激烈的争夺及“两米线”对头部的限制，使得脚部进攻成为极其重要的手段，所以对身体柔韧性素质要求特别高。