当身为人母的你看着宝宝用尽力气累出眼泪都没法挤出堵在肛门的硬便便，你却只能干着急。其实，便秘并不是什么不治之症，便秘它是一个既简单又深刻的问题。它悄悄的吞噬着宝宝的健康，如何改良便秘，妈妈是否知道这些解决便秘食物?

1、菜汁汤：妈妈们知道，菜里面含有丰富的营养，对于人的身体是十分有益的。但是，宝宝在小的时候是无法很好的咀嚼，所以，可将菜作为汤，让宝宝饮下。而在选择菜的种类上，鲜菠菜和白菜最为适用。

2、萝卜汁：萝卜汁它对促进消化是十分有效的，对于食积腹胀，消化不良的宝宝，可以直接将萝卜捣成汁，让宝宝饮下，只坚持饮用，将会看到很好的效果。

3、香蕉：香蕉的营养是十分丰富的，它的含钠量十分的底，不含胆固醇，在饭后可给宝宝一根香蕉，能够供给体内各种营养素。经常食用香蕉不仅能够有益于宝宝的大脑，还可以让宝宝的便秘有所好转。

4、含油酸食物：油酸食物是便秘食用的最好食物之一，它通常被人遗忘。其实，它的功效是十分显著的，油酸可以起到乳化的作用，它可以来软化宝宝积存在肠道内部的粪便，从而让粪便轻松的从体内排出。

5、土豆：很多妈妈们都不知道，其实新鲜的土豆切片切碎，然后加入开水捣烂，用纱布包、绞汁，在每天早晨起床空腹服用1-2匙，连续服用半个月左右，便可解决宝宝便秘的烦恼。