菠菜和紫菜是可以适量的吃的，一般来说，对人体的危害不是很大，但是也不建议过量吃。

紫菜中含有大量的膳食纤维，蛋白质、维生素等，菠菜中也含有大量的营养元素，比如纤维素、微量元素，这两种食物的成分是会不相克的，所以一起食用对人类的坏处不是很大。

菠菜中含有大量的微量元素和矿物质，紫菜中同样含有这些物质，所以菠菜和紫菜一起吃可以为人体补充所需要的营养物质。

紫菜和菠菜一起吃是可以起到一个促进排便的效果，因为两种食物中含有不少的膳食纤维，食用之后是可以滋润肠道的，刺激肠胃的蠕动力，有润肠通便的作用，还可以预防便秘。

紫菜属于寒性的食物，菠菜性凉，有比较强的寒凉之气，适量食用对人是有好处的，可以缓解人体的燥热之气。

紫菜不适合和什么一起吃？

紫菜不建议和高纤维的食物一起吃，因为紫菜含有大量的膳食纤维，食用之后不宜消化，如果和同样含有大量膳食纤维的食物一起吃，很有可能会造成肠胃不适。

紫菜也不适合和寒性的食物一起吃。紫菜性质含量，本身就不适合多吃，所以不建议和寒性的食物一起吃。