1.喜欢吃坚硬的食物，有很多人喜欢吃口香糖和坚果，这种类型的食物很容易导致脸部咬肌发达。

2.睡觉前喝水，这是一个非常不好的习惯，不仅会影响睡眠质量，还等导致脸部水肿，久而久之，发展成水肿型肥胖，脸也会越来越大，对皮肤也非常不好。

3.托腮，很多人都有单手托腮的习惯，这样会导致脸形不对称，尽量改掉这个坏习惯。

4.睡姿，经常一边睡或者趴着睡，会导致脸部处于压迫状态，时间长了脸部会变形，尽量仰卧或者侧卧，侧卧的时候记得换边。

如何让脸变瘦？

1.保证充足的睡眠，每天按时睡觉能够促进体内新陈代谢，让肌肤得到很好的休息，长期坚持下来会让连变瘦。

2.要养成早上吃好中午吃饱下午吃好的习惯，殷实按照3:2:1的比例进行营养摄入，而且平时吃饭的时候也要细嚼慢咽，多吃含钾质的食物，让面部充分运动减少脸部赘肉。

3.想要瘦脸就不要嚼槟榔，因为槟榔会让咬肌特别突出，让本来的小脸变成方方正正的大脸。

4.练习口腔肌肉来达到瘦脸的效果，通过唱歌也可以实现，因为唱歌能够刺激血液循环以及淋巴的循环，锻炼脸部肌肉。