海鲜
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,对锌元素的需求量越大。常见的海鲜有:海参、龙虾、墨鱼、石斑等。
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