喜多嫂：唐嫣国庆晚会照，一身红裙美艳动人，网友：这腰太细了！

今年国庆中秋的晚会精彩纷呈，不少女明星的装扮也成为大众讨论的话题，其中唐嫣的造型也是让人惊艳不已。大家都知道唐嫣刚复工不久，但是唐嫣的状态却非常好，在晚会上一身收腰红色连衣裙，明艳动人，美丽大方，真的太好看了。

还有那盈盈一握的纤细腰身，更是让网友们羡慕不已，唐嫣的腰真的太细了，这看着那有生活孩子的痕迹啊。只能说唐嫣的产后恢复做得太好了，身材也恢复得非常好。怀孕的时候饮食不注意，大多数女性产后身材走样或者变胖，想要瘦身都瘦不回来，所以今天我们就来说说产后健康瘦身的问题。

产后健康瘦身：

一、控制热量的摄入

许多妈妈产后为了补充自身的营养，会不断进食大鱼大肉，但是高热量的饮食，会让你的体重只增不减。所以产后必须注意控制热量的摄入，注意荤素搭配，不要毫无节制地吃肉，尤其是晚餐要尽量少吃高脂肪的食物，也不要吃得太饱。

二、细嚼慢咽

吃饭如果吃得快，就容易吃得多，这其实也不利于减肥。细嚼慢咽可以降低进食量，对减肥大有益处。除此之外，细嚼慢咽的好习惯还可以提高食物的吸收比例，身体吸收了充分的营养，食欲自然随之降低，饭量自然也会减少一些。

三、饭后散步

饭后散步是一个很好的运动，也很适合产后的新妈妈们，饭后散步能有利于食物消化、热量消耗，对瘦身也有着很大的帮助。但是需要注意的是，散步要在饭后半小时再进行，在散步的过程中，上肢要随着步子的节奏摆动，每天最好保持半小时到一小时的散步时间。

四、饭后4小时再睡

晚饭不要吃得太晚，要预留足够的时间来消化食物，在睡前把晚餐摄入的食物全部消化掉，才不容易产生脂肪堆积，晚餐时间最好能安排在下午6点左右，晚饭后4小时再睡，这样不容易发胖。

想要拥有和唐嫣一样的小蛮腰，就必须对自己严格要求，既要保证日常营养所需，也要控制饮食，在身体力所能及的情况下，做适量的运动，这样才能更好地维持身材，达到瘦身的效果。