今年注定是不平凡的一年，2020年的开年就大不一样，对于90后来说，今年是第一批90后步入30岁的大门，作为90年的一员，我突然感觉自己原来已经这么大年纪了，还没准备好，这一天就来了。但是我的生活似乎并没有太大的变化，我依然是我，我依然过着20多岁的生活。今年夏天最火的综艺莫过于《乘风破浪的姐姐》，通过这个节目让我们感受到女人过了30岁依然有无限可能，依然可以乘风破浪。

娱乐圈里总是少不了八卦，而这两天闹得沸沸扬扬的则是万茜点赞宁静差评，各种官方回应让广大的吃瓜群众大开眼界，而截至目前，最终结果还未揭晓，相信大家都很期待。人红是非多，《浪姐》这个节目，可以说捧红了万茜，让很多不知道她的人喜欢上了她。在我的印象中最深的还是她出演的《猎场》里的熊青春，感觉她的演技很棒。通过看《浪姐》才发现，原来她唱歌这么好听，她的声音很有辨识度，很有吸引力。从往期节目中台前幕后的展示，觉得她像个大姐大一样，真实不做作，很有魅力。相信这也是很多人都喜欢她的原因。

随着年纪越大，人们就会由于各种包括工作，生活忙碌等原因，无暇关心身材导致发福，然而1982年出生的万茜，如今已经是38岁的孩子妈，官方公布的身高是166，体重却只有88斤，这样的身材真的是令人羡慕不已。明星们都有自己管理身材的方法，今天我们就来看看万茜是如何将身材保持得这么好吧~

第一、饮食清淡，不吃高油高盐的食物

万茜是一个湖南人，但是现在基本不怎么吃辣的食物，饮食上都很注意清淡。对于一些高油高盐的食物更是绝对不吃的。减肥期间多吃一些蔬菜蔬果是很不错的，蔬菜水果中含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾。而高油高盐的食物则是减肥的“克星”，不仅会使我们的身体发胖，还容易导致皮肤出油，影响皮肤状态，减肥期间是要尽量控制的。

第二、吃饭速度慢，细嚼慢咽

细嚼慢咽不仅看起来淑女，还有助于减肥哦。与大口吞咽的吃饭方式相比，细嚼慢咽的进食方式更容易产生饱腹感，从而减少每餐的摄入量。其实细嚼慢咽还有助于我们更好的吸收食物中的营养，对于我们的肠胃也有好处。吃饭快的人不妨慢下来，好好享受吃饭的美好时光吧。

第三、多喝水

翻看万茜的微博，不少吃饭的照片中都摆放着水杯，要么就是举着水杯正在喝。餐前先喝水或者喝汤都有助于减肥。喝水不仅有助于增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，同时水还有助于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。这样说来，水算得上是最便宜的减肥食物了。

第四、坚持运动

如今都讲究科学减肥，其中运动就是必不可少的，万茜也不例外，她经常在网络上中晒出健身的照片。像平板支撑，拳击，羽毛球，射箭等都很擅长，健身房里的各种器械也都很熟练。在平时也是能走着就不坐着，即使是在剧组，也是一边看剧本一边走动，其实积少成多，运动量也的很大的。

以上就是今天跟大家分享的关于万茜减肥的方法，总结下来就是饮食清淡，不吃高油高糖的食物，吃饭细嚼慢咽，多喝水多运动。减肥是个长期坚持的过程，这样的生活习惯想要保持下来还是很需要耐心的。秋天到了，天气凉了，人们的食欲也变好了，大家在贴秋膘的时候也要注意多运动哦！