澎湃新闻高级记者 陈斯斯

体操奥运冠军刘璇此前在社交平台晒出一组孕期倒立的写真照，照片中她挺着大大的孕肚，完成单腿弯曲、一字劈叉等动作，她还配文写道：“你们的超人妈妈来了。“

体操奥运冠军刘璇在社交平台晒出孕期倒立的写真照。（图片来自网络）

对于这样的动作是否能在孕期做？有无风险？复旦大学附属妇产科医院产科副主任医师徐常恩近日在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者采访时表示，这样的动作可以崇拜，但不能模仿。

“这样的动作对于刘璇这样的体操奥运冠军来说，是低难度的，但对于其他一般人来说，很容易摔倒，也不适合跟风去做。”但对于这样的动作是否会带来胎儿死亡的风险，徐常恩予以了否认。

他指出：“一般来说，孕晚期或孕30周以上的妈妈不建议倒立运动，因为这个动作会增大腹压，容易引发胎膜早破的风险。”

徐常恩表示，除了倒立，举重这一动作也会增大腹压，而孕期举重也会给女性带来盆底功能障碍，造成尿失禁、子宫脱垂等症状。

体操奥运冠军刘璇在社交平台晒出，3我孕期倒立的写真照。（图片来自网络）

近年来，孕期运动逐渐成为社会关注的健康话题之一。

早在2019年11月，上海一名40岁、怀孕8个月的女性体育爱好者黎莉莉参加上海马拉松比赛就一度成为热议话题。媒体报道，那次已是她孕期的第三个全马，也是她的第62个全马。事实上，从近年来的马拉松赛事来看，孕妇跑马拉松并非个案，2018年北京马拉松比赛中，也有两位怀孕7个月的选手完成了全马。

对于孕期长跑这类运动，徐常恩医生的态度是：“根据个人体质和能力，量力而行。”

但他不建议去做足球、篮球等这类对抗性运动，“因为这些运动会带来身体碰撞，势必可能会有跌倒、撞击，而且并非自己能控制，意外会来得猝不及防。”

对于普通人而言，孕期该做哪些运动为宜？徐常恩建议：“散步是最好的，也是最安全的，散步可以帮助消化，促进血液循环。对于大部分孕妇来说，不运动是不行的，这样易造成深静脉血栓，最终也容易在分娩室引发肺栓塞。”

“从临床上来看，因孕期剧烈运动带来的流产、胎停等问题还是很少的。”徐常恩进一步表示，当下流产原因主要还是胚胎本身的问题，其实这也是一种优胜劣汰，他并不建议采用诸多的临床干预手段去盲目保胎，这样“保”住的胚胎质量也未必是好的。

对于孕期的注意事项，徐常恩特别提醒，首先是不要摄入过多的胆固醇，螃蟹等不能多吃，也不要盲目进补，这容易引发血糖、血压、血脂“三高”症状，同时也不要偏食，营养均衡很重要。

其次，他认为心情放松至关重要，“不少孕妇一查出有血丝就很紧张，担心会流产，其实在我们产科医生眼里，孕期有宫缩、见红是很常见的事情，不一定都是病理性的，但过度的担忧反而会加重病情，带来更大的风险。”

徐常恩建议，孕期与医生保持良好的沟通很有必要，无论是运动、心理咨询抑或是一些在孕妇眼里看来是异常的生理症状，要及时告诉医生，方便医生及时给出合理的建议。

责任编辑：高文