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肚皮脂肪厚怎么减

查看:554 / 更新:2022-12-15 12:32

肚皮脂肪厚怎么减

想要有效的减掉肚皮上脂肪,最有效的方法,就是每天坚持做长跑运动,因为这是个最有效有氧运动方式,在跑步的过程中,肚子会处于收缩状态,经常做腹部的赘肉就会减少,但是要注意每次长跑之前,都要提前做热身,避免身体肌肉出现拉伤状况,也可以选择每天坚持跳绳,跳500下左右,就能够合理减到肚皮脂肪。
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