前一段大热的《乘风破浪的姐姐》相信大家都追完了吧？都是三个女人一台戏，这三十个女人，好戏真是不要太多。除了姐姐们的内心戏之外，其实我们还可以看到姐姐们的努力，为了训练，宁静可以随时准备速效救心丸，王霏霏胃痛也依然坚持训练。

是啊，成功谈何容易，只有努力付出，才能获得你想要的东西。《乘风破浪的姐姐》里，每个女性的年龄都超过了三十岁，却要学着20出头的女团唱唱跳跳，着实不容易。在这么疲惫的状态下还要依旧用好状态面对镜头，我真的感叹她们是怎么做到的！

在这里面我更佩服一个人，那就是伊能静。她的岁数在姐姐们里面算很大的了，但是站在一起却几乎看不到任何年龄的差距。

对于伊能静的保养想必大家都是佩服的吧？前一段这个对比图可是上了热搜。

在《妈妈和婆婆》这个综艺里，作为妈妈身份的伊能静居然和几位婆婆是同龄人，但是同为50+，看看伊能静的皮肤状态，看上去真的比她们年轻了十几二十岁，完全就像她们的女儿一样。

而再看看伊能静三十年的对比图，只能说伊能静实在是太会保养了！怎么会有越活越年轻的感觉呢？于是F就好奇的去收集了下伊能静的一些保养小心得，和大家一起分享一下~

• 健身

伊能静在一档节目中说自己的自律是他人无法想象的，引体向上每次20个做四组，可以拿12个八公斤铁饼做俯卧撑。

不仅如此，伊能静还坚持做瑜伽。没错，瑜伽对女性是非常好的运动，它不仅可以放松我们的身心，还可以排毒，促进新陈代谢。

• 护肤

伊能静表示，她每天都会做脸。不管多忙都会对肌肤进行护理。而且她的护肤品是分日用和夜用的，春夏秋冬四个季节用的护肤品也是不同的

• 饮食

伊能静对自己的饮食要求我是真心佩服的，毕竟很多人能做到迈开腿，却做不到管住嘴。伊能静说她是戒糖的，所以连果汁都不喝。天哪，叫F戒糖我可做不到！而且只吃蛋白质和素菜，水只喝过滤过的清水。（那不是和烤肉、泡面都无缘？）这自控力，该她50+还像30+。

• 泡澡

伊能静说自己每天泡澡，这也太精致了吧。不过泡澡确实对女性身体有好处，泡澡能够消耗热量帮助减肥，还可以提高睡眠质量。当然，如果你和F一样懒，不如试试泡脚吧哈哈。

看到这些，不得不说，美丽都是留给精致女人的。不过话说回来，女人就应该对自己好一些，用心保养皮肤，保持好的身体状态，不为给别人看，而是为了自己活得精彩！

好啦，今天的文章就分享到这里啦~

我是致力于混美妆界的F，我们下期再见！