今日，安以轩晒出自己的二胎孕肚照，并配文：1+1 =四，感恩、珍惜并期待。

照片中的安以轩状态满分，颜值和身材依旧出众的她也令大家羡慕不已，非常期待小宝宝的到来。

相较上一次怀66的阳光活力，这一次她的孕照更透出来一种从容和坚定感，和儿子的相处也十分有爱，连做妈咪这门课都修得相当好了。

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相信很多女生孕期身体不适，主要都是因为身体太寒了。

那怎样吃孕期三餐？

分享一下我的一日瘦孕食谱，愿所有孕妈不仅孕育出健康的宝宝，也吃出好体态，做个漂亮的孕妈。

三餐结构就是每顿要有肉、有菜、有淀粉，早餐的菜用两种水果替代。因为很多孕妈孕初期都会因为严重孕吐什么也吃不下而导致缺铁性贫血，建议孕妈一定要好好吃饭，营养均衡，让所有宝宝都健康顺利地来到我们身边。

●早餐：

一杯温姜汁、一碗鸡汤、一个包子和一碗烫肉片；

一小串葡萄、半根香蕉；

偶尔还会吃燕窝、红豆汤、花胶、海参小米粥。

原本我不太接受早餐吃肉这件事，后来我发现了比较适合我口味的烹调方式，我经常吃的是小炒肉，因为有点味道，容易下饭；也会烫羊肉片，蘸着姜汁酱油或者蚝油吃。

其他怀孕的书里写过十几种适合孕妇吃的水果，不至于太寒也不至于太燥。

我吃得比较多的是葡萄、苹果、草莓、香蕉、猕猴桃、火龙果、百香果、牛油果这些，还有蓝莓，我家宝宝有两颗特别漂亮的黑眼珠，我觉得跟饮食有很大关系。

早上我吃不下米饭，比较常吃馒头、包子。如果白馒头吃不下去的话，可以切成片，用中小火稍微煎一下。

午餐：

一碗肉、两种蔬菜加起来一碗（如：清炒油麦菜和炒菜花）、一碗米饭。

因为叶菜类相对根茎花果类蔬菜寒性大，所以如果我想吃叶菜类，就会放在中午吃，比如清炒油麦菜之类的。邱老师说下午四点以后就不能吃叶菜类了，容易体寒或水肿。因为肉和蔬菜都可以涮着吃，特别方便，所以怀孕前不太吃火锅的我反而在孕期特别爱吃涮锅。

●晚餐：

半碗根茎类蔬菜、半碗肉、一碗米饭或面。

孕期其实没有很深刻地感觉到择食对自己的帮助，只是觉得很舒服，心情也很愉悦。