不知道有没有热爱综艺节目的小伙伴们知道前段时间的 一档“美食旅行记录综艺”——《漫游记》。既然定位是一档“美食旅行综艺”，自然缺少不了各种美味可口的食物。

但是钟汉良面对美食的诱惑时极度自律的表现，让大俊哥发现，一个中年人最顶级的“魅力”，就是自律。而相反的，多数中年人的油腻，从放弃身材开始。

节目的两位固定嘉宾是郭麒麟和钟汉良，光看节目，你们一定以为钟汉良比郭麒麟大不了几岁，但其实，钟汉良已经45岁了，要知道，郭麒麟的父亲，著名相声演员郭德纲也才47岁，所以钟汉良居然和郭德纲才是同龄人，是不是看不出来呢？

有人问他保持年轻的秘诀，钟汉良看似不经意地说了一句：保持良好的习惯。这几个字虽然看起来很简单，但是实践起来并且坚持下去是很难的，但是钟汉良做到了。

在三天的旅程里，钟汉良每天都按时休息，早起晨跑，吃饭的时候，无论摆在面前的是什么山珍海味，他都是尝几口就饱。一日三餐，他饮食拒绝高热量，保持低脂高营养，主食也是简单的粗粮意面，换成普通人，根本无法满足。从生活中的点点滴滴来看，钟汉良的极度自律早已经深深地刻进了骨子里，这也是40多年岁月几乎没在他身上留下痕迹的最重要原因之一。

除了钟汉良，52岁小龙女“李若彤”也很好地印证了自律能成就更好的自己的道理。

52岁的李若彤仍每天坚持运动，管理自己的饮食，生活规律，有条不紊，现在的她虽然已经年过半百，但是仍像20出头的少女一般，元气满满，光看照片，你一定不敢相信她已经是52岁的中年人了。

当然，能够保持极度自律的人都是“狠角色”，但是更多的人则是放任自我，追求及时享乐，许多中年人的油腻，往往都是从放弃身材开始的。

在我们的印象中，高晓松总是留着不长不短的头发，下巴上乱糟糟的胡渣，圆圆的啤酒肚。果然，这才是我们心目中真实存在的大叔形象。

来看看高晓松和钟汉良二者的早餐对比吧，包子、豆浆，炒米粉，还有一颗鸡蛋，而且高晓松吃完后还要接着睡会。这样的习惯是比较不利于身体健康的。

有一位“大佬”曾经算过，高晓松一顿早饭的热量，是钟汉良早饭的7倍之多，果然，冰冻三尺，非一日之寒。“胖子”也不是一口吃出来的呀。

可能有人会说，怎么选择生活方式是自己的事，不需要别人评头论足。诚然如此，但是良好的生活习惯能让你拥有一个健康的体魄，如果你也开始放弃了对自己身材的管理，那么就只能接受人到中年时不可避免的油腻。

一个中年人最顶级的魅力就是自律，而中年人的油腻往往从放弃身材开始，如果看完这篇文章你有所感触，赶紧行动起来，给自己塑造一个健康的体魄吧，有什么看法欢迎在评论区分享哦。