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啪啪时为什么会有「噗噗」声

查看:1000 / 更新:2022-02-11 10:15

可以多练习比较火的凯格尔运动

刚开始我们只需要简单练习,身体站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。

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