3、 喝杯温开水

　　男性在性爱生活射精后，会消耗大量的体力和体内的水分，特别是出于炎热的夏天时，男性体内的水分消耗会更大，这时在射精后夫妻和伴侣双方都会感到非常的口儿，这时就需要补充一定的水分了，喝杯温开水就刚好补充了人体所消耗的水分。

　　需要注意的是，当男女出于性爱生活中时，人体的胃肠道是出于一种充血扩张的状态，男性射精后如果摄入冷水的话，就非常容易对伤害到胃肠道，喝杯温开水的话就不会了，而且能帮助缓解胃肠道的充血状态，达到修复胃粘膜的效果。

　　4、 拉伸头部和背部

　　男性在射精后进行按摩皮肤后，可以选择拉伸头部和背部的运动来达到快速恢复体力的方法。

　　具体的操作方法是首先站直身体，双手扶住一个固定物然后仰头尽量让背部处于一种弯曲的状态，臀部也尽量向上方翘起。

　　注意让自己的注意力都在后颈部和背部，不要关注其他的部位。直至让身体的背部和腰部有舒畅的拉伸感觉为佳。

　　这种拉伸头部颈部和背部的运动可以充分的增强人体脊髓神经，从而达到消除射精后的疲惫感。