男性该怎么保护性能力?

　　1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于治愈性功能。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、稳定情绪：性功能的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起性功能的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即性功能的因素。

　　3、饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，性功能也可以用饮食来调节，性功能的调理方法有哪些?男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　4、正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起性功能的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性朋友平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进性一些夫妻双方性教育，认识性功能的含义。