5、玉米

　　玉米中含有大量的微量元素，如钙，磷，硒和卵磷脂等多种微量元素，这些微量元素可以起到降低胆固醇的作用。

　　6、香菇

　　可显著的降低体内血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平。经常食用可增加人体内的HDL。

　　7、黄豆

　　豆类的食品是生活中最常见也是比较便宜的食物、更是最有效的抗胆固醇食品。我们每天食用28克左右的豆类食物就可以减少10%的总胆固醇、ldl（坏胆固醇）和甘油三酯。为了降低体内的胆固醇，你可以在日常饮食中加入一些豆制品类的食物，如豆腐、豆奶等。

　　8、冬瓜

　　冬瓜具有良好的减肥效果。我们平时可以多吃些冬瓜，它可以去除体内多余的脂肪，不仅能够达到减肥和塑身的效果，而且还能降低你体内的胆固醇。