三餐食谱推荐

　　早餐：牛奶、麦片，再加一点水果。

　　特别提示：对于工作忙碌的中年男士来说，早餐在一日三餐中是唯一可以自己控制的，所以一定要吃好。

　　午餐、晚餐：大多数在外面吃，很难控制，感觉“无回天之力”。

　　特别提示：自己点菜要保证饮食大结构的平衡、菜式多样化以及尽量吃一点粗纤维的食品和粗粮等。

　　中年男人需要如何保持健康饮食？以上几点建议相信会对你有所帮助。其实保健品的作用有限，很有可能还存在副作用，这些需要注意，平时多注意健康饮食，通过调节饮食结构，相信会对身体很有好处。以上几点建议希望对你有所帮助，赶紧行动起来吧。