3.胡萝卜

　　我们知道可以补充维生素，但是什么时候有了排毒这一项功能？据医书介绍，胡萝卜确实有排毒功能，并且通过了临床专家的鉴定，它可以把体内的汞毒排除出去。因为胡萝卜内含的果胶可以与体内的汞元素结合，令汞元素能够很快地排出体外。而且胡萝卜里面的维生素A对肝脏排毒也有辅助作用，因此说胡萝卜是宝贝，美味又好吃，大家平时可以多吃。

　　4.小白菜

　　平时不起眼的小白菜，以为就只是补充维生素而已呢，真是想不到它也有排毒功能。小白菜中含有丰富的粗纤维和膳食纤维，不仅可以加快肠胃蠕动促进消化，还可以与我们身体内的脂肪结合，防止体内血脂或胆固醇过高，同时令废物快速排出体外。因此平时的饮食中可以多吃小白菜，排毒、护肝、清火效果十分明显。