5.地瓜

　　粗粮类的食物含有丰富的粗纤维，粗纤维也有很好的排毒功效。因此可以多吃一些粗粮，比如地瓜，地瓜的粗纤维比较松软，很容易消化，还可以令体内的垃圾、毒素随着肠胃蠕动快速排泄出去。

　　6.葡萄

　　要加速肝脏的排毒，还可以多吃葡萄，葡萄柚很好的去除自由基、提高细胞活性功效，进而提高肝脏的排毒能力，清除掉体内垃圾。

　　7.柠檬茶

　　平时总说想要美白，就要多喝柠檬茶，但是什么时候它还有帮助肝脏排毒这项功能了？医学专家说了，以为柠檬中含有特殊的一种酸性物质，起到疏肝解郁的效果，最终起到促进排毒的作用。而且柠檬茶中含有大量水分，多喝水也是促进肝脏排毒的一种方式。因此说柠檬茶可以促进肝脏排毒是有依据的。平时没事的时候可以多喝，尤其是在早上，经过了一夜的代谢，体内积淀了大量垃圾，空腹时喝上一杯柠檬茶，能快速有效地把垃圾排出去，排毒效果更加出色。