男人保健的饮食要求有哪些

　　均衡营养、科学用餐。蛋白质可以有效地位男性补充能量，增强抵抗力，同时也会有效的促进身体功能的有效运作。在饮食过程中要坚持荤素食物结合、粗细粮食搭配，保证营养的全面供给，补充谷类和果蔬类食物可以有效的提高生育能力。

　　补充水分要充足。男人们想要保持健美肌肉，就必须饮用足够量的水，尤其是经常锻炼健身的男性，喝水可以补充身体体液，有效帮助身体排毒，多喝水还能预防泌尿系感染。

　　食盐要限量。长期摄取过量的盐会增加高血压及某些肿瘤疾病的发生率，在饮食当中要控制食盐用量，每天限制盐的用量在一定范围内。

　　甜食少吃。喜欢吃甜食容易让男人长胖，对牙齿也有很大的伤害，甜食的糖类高也容易诱发高脂血症，所以男人们要少吃甜食。

　　男人的身体生长和健康都对于饮食有一定的要求，所以我们在生活中要学会正确的饮食方法哦。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)