2、按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺。

　　3、在按摩的同时作提肛动作，每次按摩3~5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。

　　前列腺炎的自我疗法注意事项：

　　按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。

　　如果在自我按摩过程中，发观前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。另外，前列腺结核或肿瘤的患者、前列腺萎缩或硬化的患者，均不宜进行此疗法。

　　最后，前列腺炎患者尽量少饮酒和避免进食刺激性的食品，房事适度，保持情绪乐观，加强体育锻炼。