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日常生活中如何排毒 十种食物让男性排出毒素

查看:925 / 更新:2022-04-09 20:12

男人如何排毒 男性排毒的方法 男人吃什么食物排毒

  6、酸奶

  在日常的饮食中,男性最好可以保障自己能够每天喝一杯酸奶,不仅可以让身体健康,还可以进行排毒;这是因为在酸奶中富含的乳酸菌,使用之后可以维护肠道菌群生态平衡,并形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;此外,乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

  最好的食用方法是,在两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

  7、魔芋豆腐

  在魔芋豆腐中则含有束水凝胶纤维,可大大的促进肠道的蠕动,帮助减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物,被誉为是使得肠道变轻盈的“能量元”。此外,如果男性们经常食用魔芋豆腐还能够起到排毒的作用。

  魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食,味道清爽可口。小火慢炖魔芋豆腐,会使得其营养元素全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。

  8、花生

  说起花生,它的营养价值甚至要比粮食还高,而且食用花生可以帮助人体排毒,由于在花生种含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。

  其食用方法为,每日吃5至6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

  9、黑木耳

  黑木耳是最认为可以帮助人体排毒的一种食物,而且还是有名的山珍,可食、可药、可补,有“素中之荤”之美誉,世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用,被誉为是肠道清洁的“钟点工”。因此,男性们想要排除体内的毒素,可以经常食用一些黑木耳。

  食用方法为黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

  10、芦荟

  有人曾这样说“清早一杯芦荟,如金币般珍贵”,这就说明,芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性,由于芦荟含有多种植物活性成分及多种氨基酸,维生素,多糖和矿物质,其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去,能极好地清除肠道内毒素,主治肠热便秘,被誉为是肠道排泄的“助推剂”;同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。

  此外,芦荟还可入药,但只做丸剂、散剂,也可研末调敷外用或用醋、酒泡后涂用,不入汤剂。食用上可做成番茄块拌芦荟的清爽小菜,或芦荟浓汁炖官燕。