人们在在上班学习的时候总想让自己有一个好精神，这样才能有效率的完成工作以及提高学习效率，但是在下午的时候，总会觉得头脑昏昏沉沉的提不精神，该怎么办呢?其实有一些食物有极好的提神作用，那么吃了能瞬间提神醒脑的食物有哪些?本站来为大家解答。

哪些食物可以提神醒脑?

　　1、咖啡

　　咖啡是我们常喝的饮品之一，咖啡中含有大量的咖啡碱成分，饮用可以刺激神经，导致大脑精神变得兴奋，所以精神不振的时候可以适量喝一些咖啡提神醒脑。

　　2、薄荷糖

　　薄荷糖也是一种极好的提神醒脑的食物，薄荷糖非常的清凉刺激，因为其中含有薄荷的成分，薄荷糖可以刺激我们的精神，食用可以瞬间提神醒脑。

什么养生茶可以提神醒脑?

　　1、迷迭香茶

　　迷迭香气味清香，也是用来泡茶的好材料，并且迷迭香泡茶喝还具有缓解疲劳、减轻大脑压力、提神醒脑等保健作用。

　　2、薄荷菊花茶

　　薄荷喝菊花都是性质清凉的药材，具有极好的提神醒脑、缓解疲劳、清肝明目等保健作用，很适合精神不振、头脑混沌的人饮用。

有什么提神醒脑的方法?

　　1、按摩

　　想要提神醒脑除了吃一些提神的食物以外，还可以进行头部按摩，按摩风池穴和百会穴不仅可以帮助提神醒脑、还具有缓解头痛、放松精神等保健作用。

　　2、运动

　　运动也是一种极好的提神醒脑的方法之一，比如一些伸展运动、扩胸运动、或者是脖颈类的运动即可，这样可以有效促进大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。