2、泥鳅

　　泥鳅在中医的认知里面，是具有补气养肾的作用，并且还能起到生精的效果。而泥鳅里面含有一种非常特殊的蛋白质，这种蛋白质对于促进精子形成可以起到很大的作用，所以可以说泥鳅是非常不错的补精子食物。

　　3、生蚝

　　男人差不多在25岁左右就会让精子质量出现走下坡的情况，而这个时候吃生蚝就能起到补精的效果，因为精子是由锌元素构成的，而生蚝里面也是含有很多的锌元素，所以说当男人摄入足够的锌元素就会让精子的生成速度加快。

　　4、鸽肉

　　鸽子可以说是一种淫性的动物，因为它们的交配次数非常的频繁，并且繁殖能力也可以说是非常之强。鸽肉里面含有非常多的锌元素跟钙、铁、维生素等物质，具有可以补肾养精的效果。在平时的时候如果把鸽肉跟枸杞一起炖汤的话效果极佳。

　　5、洋葱

　　洋葱是属于一种刺激性的食物，而这种食物可以刺激到我们人体的中枢神经，一旦中枢神经受到刺激，也会刺激到生精的器官，这样就可以让精子的生成速度增加。