今年夏季无疑是球迷们狂欢季，随着欧洲杯足球赛、NBA总决赛、美洲杯足球赛、中超联赛等精彩赛事直播轮番“轰炸”，使得通宵熬夜成了球迷们的家常便饭，但通宵熬夜看球可能会对身体造成伤害。下面小编就为你推荐几款能快速恢复精神的方法，希望能帮到你。

　　通宵熬夜后如何恢复

　　一、冰糖薄荷茶

　　材料：薄荷叶5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁。

　　制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以不可以使茶的口感提升。

　　功效：薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼疼感，而且薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不舒适或是吃了太过油腻的食物后饮用。特别适合工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿疼。

　　二、玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量（二、三钱即可）。

　　制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

　　功效：人的情绪在夏季的时候最容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

　　三、薄荷菊花茶

　　材料：薄荷3钱、菊花2钱。

　　制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

　　功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

　　四、菊花人参茶

　　材料：菊花干花蕾4-5颗、人参2—4钱。

　　制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟前后即可。

　　功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有非常好的调整作用，可以不可以增强人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

　　五、熏衣草柠檬茶

　　材料：熏衣草干花蕾5-6颗、柠檬片或柠檬汁。

　　制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

　　功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头疼的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

（责任编辑：林育光）