喝茶可以说是中国人的一项标配了，不少人都喜欢喝茶，尤其是一些中老年男性，不但能够以茶会友，还能促进身体的健康。但是有些人喝茶会嫌弃茶叶的苦涩的味道，就喜欢茶里面放一些糖，但是这样的做法，喝茶本身具有的营养还有吗?

　　有些人喜欢在茶里加糖的做法，只是为了改善喝茶的口感，而且偶尔加糖的行为并不会对身体产生什么影响。这都是根据你个人的口味来决定的。但是长期下去的话，是不推荐这么做的。因此喝茶加糖对身体产生的负面的影响比喝茶本身带来的营养价值是更大的。虽然偶尔喝茶加糖的话可以缓解个人的压力，还能帮你缓解疲劳舒缓身心，但是它的效果跟普通的甜饮料是一样的，因此不是很建议这样做。

　　那么怎么喝茶才比较健康呢

　　根据时间来喝茶

　　喝茶也是要讲究时间时段的，并不是说你什么时候喝茶都可以。不管是饭前空腹、饭后或者一边吃饭一边喝茶的话都是不正确的，会对身体造成一定的副作用。因此最好的方法就是在你吃完饭后的半小时到一个小时的时间后再去喝茶，这时候胃部食物已经被消化的差不多了，此时喝茶可以帮你解解油腻，梳理下肠胃。