保证良好的情绪

　　很多男性由于生活和工作的双重压力，产生了紧张、焦虑、烦躁的心理反应，当男性把这些情绪带入到性生活当中，就容易引发各种的性功能障碍疾病，比如早泄、阳痿、滑精等。所以男性在进行性生活前，应该调整好自己的心态和情绪，当然也要和伴侣进行多沟通，慢慢的消除自身不良的心理情绪，杜绝因为心理因素引发的性功能障碍疾病。

　　运动治疗

　　缩肛运动

　　很多的男性会有早泄的现象，也是性功能不足引发的，而男性的性功功能是和人体的盆地肌肉息息相关的，这时就可以通过缩肛运动来锻炼盆底肌肉，达到让男性的性功能增强的目的。

　　缩肛运动的具体操作方法：

　　1、首先人体呈现站立的姿态，然后将双腿分开，保持和肩膀同宽的位置。

　　2、双手放松自然下垂，然后进行深呼吸一口气后进行提肛的运动保持五秒钟的时间。

　　3、五秒过后休息十秒钟时间再进行这样十次反复的运动即可。