据了解，肾脏每天大概要过滤200L的血液。通过过滤血液，将人体产生的代谢废物排出体外，维持人体血压平衡，促进生成红细胞，提高机体免疫力，增强体质。由此可见，保护肾脏的重要性。那么，究竟怎么样的肾脏才是健康的呢?

　　判断肾健康与否的八条“黄金标准”

　　标准一：头发乌黑有光泽

　　中医主张，肾主藏精，其华于发。因为头发的营养主要来源于血液，而肾脏是血液过滤的主要器官。肾不好，容易出现白发，发质失去光泽，甚至出现脱发的情况。

　　标准二：皮肤有光彩

　　肾脏的好坏会反映在脸部。肾不好的人，皮肤一般会显得晦暗无光脸的光泽度、潮湿度也会明显不够，带有严重的眼袋，甚至会显得十分苍老。而肾好的人，人体新陈代谢好，脸色自然是红润、有光泽的。

　　标准三：记忆力好

　　虽然说人老了，脑部功能便会发生退化，记忆力自然会变差。但是，年轻人经常出现健忘的现象，就要注意肾脏是否出现病变。因为，肾精也养大脑。如果肾不好，就会经常出现反应迟钝、忘事等现象。

　　标准四：骨骼强健

　　在中医上，骨主要依靠肾精滋养，肾脏好，骨骼才能好。肾不好，就会出现肾气衰败，进而导致腰酸背痛、骨质疏松等症状，甚至会伴有牙齿松动的现象。

　　标准五：早起是否水肿

　　肾脏是调节人体水分代谢的主要器官。肾不好，肾气不足，水分代谢就会发生紊乱，水分在体内蓄积，容易出现双脚或双腿水肿的现象。

　　标准六：尿液泡沫少

　　肾不好，尿液中的蛋白质会增多，进而导致小便中的泡沫会变多，且长时间会的不消失。此外，如果尿液的颜色突然异常，呈现浓茶色，甚至是酱油色的，就要引起重视，及时到医院就诊了。