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男性防脱发补充什么营养 推荐几款食谱

查看:669 / 更新:2022-04-09 21:49

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  含有维生素E的食物。添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

  含碘食物。头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

  接下来,具体来看看防脱发吃什么好吧。

  防脱发的食谱有哪些

  1、黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。

  2、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。