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男性不吃早餐有哪些危害

查看:504 / 更新:2022-04-09 22:00

  运动:高潮动用六块肌肉

  在观看体育赛事时,人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性,一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂,唤醒了心中沉睡的性欲望。

  美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说:“体形越健美,机体内每一系统的性能就越强盛。在高潮过程中,身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼,助性益处显而易见。”

  据了解,这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中,上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的“支点”;加强腰背肌肉的锻炼,能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是“挺进”的动力源。

  对男性来说,除了常规锻炼上述肌肉群外,最好的方法就是以每小时10公里的速度跑13分钟,这能提高体内一氧化氮的水平。“一氧化氮能将生殖器神经细胞发出的信息传递到身体其他部位,但这一成分稍纵即逝。”洛伦说,快速跑的提升作用能持续24小时。对于体能不济的人来说,则可以吃一把南瓜籽(2克左右),能使一氧化氮含量增加15%。

  技巧:学会深呼吸

  许多女性在性唤醒之后,会本能地屏住呼吸,这样做反而无法达到高潮。因为呼吸浅或屏气时,呼吸节奏会紊乱,大脑受到“欺骗”,误以为身体很紧张,输送到盆腔的氧气也会减少。如此一来,就难以体会性快感了。

  但如果此时尝试深呼吸,身体会慢慢放松下来,全部精神更易于集中到生殖器官,血液中的含氧量也在增加———大脑绝不会错过这极敏感的变化。

  如果可能,试着和伴侣保持同步呼吸,观察对方胸腹部的起伏。这是有效的视觉刺激,能诱发女性的性幻想,也会提升她对性爱的期望。

(责任编辑:陈乓)

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