大肚腩男性们的饮食攻略

　　少吃多餐

　　研究人员发现每天吃到4~5餐或小甜点的人，能更好的控制自己的食欲和体重，腹部脂肪反而不容易囤积，专家建议，把每天需要的热量分成几个小餐或甜点，在晚饭之前吃完，因为晚餐是你每天的最后一餐。

　　多喝水

　　喝水有益健康，每天多喝水帮助身体代谢多余物质，帮助身体循环代谢加快，在进食之前喝水，能减少进食量，要少喝一些饮料，多喝白开水。