保护眼睛的食物

　　枸杞

　　枸杞是具有明目养肝的作用，并且肝好的人，其眼睛也是很好的。而中医在治疗眼病的时候基本都是会加入一些枸杞。而枸杞的吃法也算是比较简单的，可以采用生吃的方式，也可以直接泡水来喝。

　　西兰花

　　西兰花是比较常见的蔬菜，具有很强大的抗氧化性，可以帮助我们保护眼睛的晶状体，减少外物对于眼睛的伤害。并且有研究表明，吃西兰花还可以预防白内障疾病的发生。西兰花可以采用白灼或者清炒，其营养价值保存是最好的。