经常熬夜

　　充足的睡眠时间才能保证身体功能的修复，正常情况下夜间12点到2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，却觉失眠使的头发不能得到足够的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。

　　环境污染

　　生活环境被人破坏，我们生活的空气和水中都含有有害的物质。经常处于这样的环境之中，体内的内分泌系统和免疫系统遭到皮坏，也破坏头发的健康，造成头发的脱落。

　　防脱发食疗方有哪些

　　松子杏仁玉米粒

　　食材：玉米粒100克，杏仁20克，松子50克，盐、白糖、水淀粉适量。

　　做法：1、将杏仁和玉米粒过水，捞出沥干水分。

　　2、松仁用炒锅中火炒至变为金黄色，出了香味盛出。

　　3、加热炒锅中的油，放入玉米粒和松仁煸炒23分钟，放入白糖和食盐调味，水淀粉勾芡起锅。

　　营养作用：这几种食物搭配在一起很合理，富含蛋白质和头发健康关系密切的微量元素和各种维生素。