虽然现在的天气依旧非常炎热，但是秋天却不知不觉来到了我们的身边，立秋节气的到来意味着夏天和我们说再见了，秋高气爽的日子来临，那么在这个美好的日子里，对于喜欢养生的人来说，是不能错过的，那么立秋后吃什么好食物最养生？

马上就要立秋了，虽然天气仍然比较炎热，但是从今天开始，白天夜晚的温差会比较大，人体也会发生变化。所以这个时候一定要多注意养生。立秋养生可以从饮食上来调理，因为食物是身体健康的根本，所以立秋要吃一些合适的食物。

红小豆

红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

秋天吃红豆可以养生，这是因为在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大，多吃点红豆对身体有很大的好处。

茄子

立秋正好是吃茄子的好时候，最近茄子也是正当令，而且茄子是蔬菜中唯一一个有肉感和肉味的蔬菜。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。

古语中有：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法，可见茄子在立秋的时候是非常对身体好的，而茄子也是立秋的宠儿，它的做法也非常的多样，可以在家里平时做一做。

梨子

梨子有化痰的功效，还能够清肺润肺，尤其是雪梨。冰糖有止咳效果，冰糖雪梨就是美味的化痰止咳汤品，深受人们喜爱。

另外梨子也可以单纯煮水喝，对于咳嗽还有用嗓子的职业非常方便，像老师、主持人等，在还有些燥热的秋天里，吃一点冰糖雪梨，对我们的身体好处非常大。

民以食为天，所以养生最主要的就要从饮食着手，立秋养生要少吃辛辣的食物，另外也要注意感冒等。

立秋之后，在起居上面最好就是早睡早起了，立秋之后光照时间也逐渐变短了，早晚偏凉，体弱多病的人注意要适时增减衣物，进入秋季之后要谨防秋季肠道传染病，