立秋节气是秋天的第一个节气，它的到来意味着秋天来了，但因为“秋老虎”的存在，所以即便立秋了天气还是要热一段时间，不过再热的天气，也抵不过人们对于立秋的欢迎，而在中国传统文化中，自然也少不了习俗，那么立秋有哪些传统习俗？

在《月令七十二候集解》中说：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋，是二十四节气中第13个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。立秋过后最明显的变化树木的叶子从绿色到发黄，庄稼则开始成熟。

立秋，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。

贴秋膘

民间有在立秋这一天以悬秤称人的习俗，这是因为夏季天气炎热，基本上没什么胃口，所以吃的少、饮食也比较清淡，与立夏时的体重相比较，两三个月下来，都要瘦一点。

所以，立秋到来之后，要多吃点好的补偿夏季的损失，而补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这一天，会吃各种各样的肉，烤肉、红烧肉、炖肉等等。

晒秋

“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收”，在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的盛典，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦。

老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好，而把粮食风干后，冬天才不会发霉变质，是老一辈多年的经验心得，也是一种特殊的文化符号。

啃秋瓜

在南方地区有“立秋啃秋瓜”以防秋燥的习俗。民国时期《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

立秋并不代表酷热天气结束，初秋期间天气仍然很热，尤其是秋老虎到来的时候，所谓“热在三伏”，“秋后一伏”，立秋往往还处在中伏，而立秋吃西瓜可以预防长秋痱子和避免拉肚子。

在立秋节气到来之际，不妨和身边的朋友以及家人，一起热热闹闹过立秋！