很多人都知道瑜伽这种运动，但是很少有人知道有一种运动比瑜伽的锻炼效果更好，可以让冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。这种运动的动作也都是有针对性的，这种运动就是普拉提，国内很多瑜伽馆也会教普拉提，因此很多人分不清这两种运动。

其实这两种运动存在很多的差别：

普拉提和瑜伽的起源不同。普拉提来自于西方，普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能；瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

普拉提和瑜伽的练习方式不同。普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的，它的动作可快可慢，也可以有千变万化的呼吸与节奏。

普拉提教会大家如何正确使用肌肉进行发力，如何用大脑神经对动作进行控制，让每一个动作都能以最少的力达到最大的功效，减少身体的耗能与运动损伤，同时提高运动的表现能力。

瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习，侧重身体各个体位的拉伸伸展，兼顾平衡及放松，最终达到静心，身心合一的目的。

普拉提和瑜伽达到的效果不同。普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练， 帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率。

瑜伽是种非常有效的减压方式，呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己，让自己保持着积极向上的态度。

普拉提是一种很好的运动。它是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。