三餐进食有当

　　三餐照吃才不会伤害自己的肠胃健康，因为你的胃部已经养成一个在适当的时间消化东西的习惯了，要是你没东西给它消化，它就会“罢工”。所以你一定要三餐照吃，不要不吃饭，也不要暴饮暴食，更不要三餐当做一餐吃。因为你饿了之后会不知不觉间吃的更多。

　　少吃油腻食品

　　很多男人也是典型的吃货一枚，看到吃的就走不动道，对吃饱和没吃饱没有概念，就是想吃就吃，随心所欲，这样不知不觉你的体重就增加了，在你大快朵颐的时候，疾病可能也已经找上门了。而且很多男人贪恋香脆的食物，那些食物大部分都是高脂肪含量的，油油腻腻的，也不好消化，对肠道更不好。不是说不可以吃，就是三思而后行呀。