胆固醇是我们人体中细胞膜的组成部分，适量的摄入胆固醇对我们的身体健康有着一定的好处，但是胆固醇如果摄入过量了，就很容易导致我们的身体出现疾病，危害我们的身体健康，那么过度摄入胆固醇的危害有哪些呢?本站来为大家解答。

过量摄入胆固醇有什么危害?

　　1、胆固醇摄入过多，会危害身体中的血管健康，会导致血管堵塞出现断层，也就是出现血栓，严重的还会导致动脉粥样硬化、心脏病等疾病。

　　2、胆固醇摄入过多还会导致身体的肾脏出现问题，危害肾脏健康，引发肾衰竭等疾病。

　　3、胆固醇摄入过高，还会增加人体骨质疏松的几率。

胆固醇过高怎么办?

　　1、运动改善

　　运动不仅可以提高身体的免疫能力，还具有减少身体脂肪和胆固醇的作用，大家在日常生活中可以每天都保持一定量的有氧运动，有益于身体健康。

　　2、饮食改善

　　胆固醇过高也可以通过饮食来改善，有一些食用具有降低胆固醇的作用，比如鱼、胡萝卜、玉米、香菇、黄豆、冬瓜、大蒜等食物，平时可以多吃一些。

怎样避免胆固醇过高?

　　1、控制体重

　　想要避免身体胆固醇过高首先要控制自己的体重，不要让自己变得肥胖，身体中的脂肪过多，也会导致胆固醇过高，还会导致糖尿病、血管病等病症，危害身体健康。

　　2、饮食控制

　　想要避免胆固醇过高，日常饮食是非常重要的，在日常生活中，大家养成健康的饮食习惯，多吃富含纤维素、维生素的新鲜果蔬，少吃肉类、以及甜品等高热量高脂肪食物。