坚持适当的运动

　　现在很多疾病的发生都是因为久坐，少动，缺乏活动自己的筋骨，强壮的体魄跟你的付出是成正比的，因此最好每天都能够运动，不想追求肌肉的可以选择一些简单的运动，慢走和跑步都是不错的选择。

　　“阳光浴”不可少

　　阳光的作用不仅是帮你杀菌消毒那么简单，更是让人体补充维生素D的重要途径。如果人体缺乏维生素D的话会产生一系列后续不良反应，头发掉光，对房事提不上兴趣，甚至全身酸痛。

　　良好的习惯