众所周知燕窝是一种对身体很好的滋补养生食材，因此在生活中燕窝也常被用于调养身体，不过燕窝的效果是需要一段时间的食用后才会看见的，因为用燕窝调养身体，是一个比较缓慢的过程，那么吃燕窝多长时间有效果，吃燕窝的时间不同身体有哪些变化?下文来给大家进行解答。

　　吃燕窝一个月身体的变化

　　1、喉咙变得舒润起来，呼吸可以沁入心田，早上起来喉咙的干痒状况似乎慢慢好转了。

　　2、皮肤没有那么干燥，开始滋润起来。

　　吃燕窝二个月身体的变化

　　1、体力在慢慢上来，如果是长期熬夜的人，通宵过后的第二天也没有那么累了。

　　2、滋阴补气，燕窝的滋阴效果对压力大、疲乏、睡眠不足等症状有着明显的改善作用。

　　吃燕窝三个月身体的变化

　　1、你会发现以往感冒了会咳嗽的自己，现在明显感觉到即使在呼吸道疾病盛行的季节，你和家人在燕窝的庇护下没有受到恶劣环境的影响，身体的免疫力明显提高。

　　2、如果你是皮肤偏干燥的女性，坚持吃了3个月的燕窝以后，你或许会发现自己的皮肤正在慢慢改善，皮肤的光泽度和润泽度也慢慢提高了。

　　吃燕窝五个月身体的变化

　　1、如果你是个老烟枪，在坚持吃燕窝5个月后，你去医院体检时，会发现肺部各项指标会比5个月前好太多，B超所拍出来的肺的颜色也明显浅了很多。

　　2、燕窝含有丰富的唾液酸，优质燕窝的唾液酸可以高达10%左右，补充丰富的唾液酸有助于提高人体免疫力，阻碍病毒和肠道的结合，从而提高人体的抗病能力。

　　吃燕窝六个月身体的变化

　　如果你从前肠胃消化不是很好，吃东西老是不吸收，胃火大甚至还有口腔异味的尴尬，也许会发现这些小问题正在慢慢地被解决。

　　吃燕窝七个月身体的变化

　　坚持到现在，如果平常的你是个工作压力特别大的人，经常透支精力、睡眠时间也少的你，精神不振胃口不佳，现在完完全全能体会到了燕窝给你带来的好处：燕窝全面补充你身体营养，明显消除疲劳，舒缓精神压力;补充体力，健脑强身，让你的精神更充沛，提高你的学习和工作效率。

　　吃燕窝八个月身体的变化

　　燕窝滋阴，性平清补，可以改善阴虚引起的缺水状态，对于夏日的“伤阴“现象有缓解作用。

　　吃燕窝九个月身体的变化

　　长期抽烟的人的“烟嗓”症状在坚持吃了9个月的燕窝后已经慢慢好转了，早起咳嗽、咳痰的数量也在减少，呼吸也变得清润起来。偶遇到雾霾天气，戴口罩出门，坚持早晚吃燕窝，就会很少出现以前的头疼、口干舌燥、咽喉肿痛等情况了。

　　吃燕窝十个月身体的变化

　　1、干燥的天气里，如果你注意补充水分，皮肤只做一些基础的简单护理就可以了，身体整体的状态会比从前年轻很多，工作量大的夜晚偶尔几次熬夜也没有出现过上火、疲劳等现象。

　　2、燕窝大补元气，润肺滋阴，可以“引火归元”，坚持吃燕窝的话可以帮助减轻熬夜阴虚上火等症状。

　　吃燕窝十二个月身体的变化

　　坚持了一年的女性会发现自己的皮肤较去年同时期比有一些微妙的改善，皮肤的润泽度细腻程度提高了一些，40+女性伴随着更年期出现的焦虑、失眠等内分泌失调的现象也会在坚持吃燕窝的这一年里有了些改变。

　　所以想要身体获得一个比较大的改善，不要三天打鱼两天晒网的吃燕窝，一定要注意长期坚持食用，这样才可以达到一个好的效果。