4.黄瓜

　　黄瓜是一种具有除热止渴作用的瓜类食物，经过相关研究表明，黄瓜含糖量仅有1.6%，是糖尿病患者常用的带视频，其中所含的丙醇二酸还可以抑制人体的糖类物质转变为脂肪，同样是不错的减肥佳品之一。

5.洋葱

　　洋葱是一种可以有效抑制血糖上升的食物，其中洋葱特有的懈皮素具有较强的抗氧化能力，可以有效抑制因血液黏稠造成的氧化，可以有效防止中国常见疾病之一的高血压和动脉硬化的发展。

6.魔芋

　　魔芋是一种吸水性很强的食物，其中含有大量葡萄甘露聚糖，是一种有着降低胆固醇、甘油三酯、预防高血压、糖尿病和心血管疾病作用的食物，而其含热量也较低，可以增加饱腹感，在一定程度上起到控制饮食作用。