就像所有的感冒药一样，只能缓解一些症状，而不能缩短感冒的时间。四分之一人生危机是一个必经的过程，不能跳过或者直接结束。

这里有几条小建议，不能帮你解除危机，但也许能让你好过一点：

1. 告诉自己：你这种感觉完全正常。

不要觉得自己出了问题，这种状态一点也不丢人，你可以大胆去和朋友聊聊这些事情，然后你会发现，他们也在经历这些。

2.利用这个机会，提高你的情商。

既然危机不可避免，不如利用好它。情商这东西，很多时候就是在危机中锻炼出来的。记住你在这种困境中缓解压力和处理问题的办法，以后还会用得上它。

3. 调整你的目标和节奏。

这是你人生中的一个过渡期，你不可能马上解决人生中遇到的所有问题。利用这个契机，把目标调整得更现实一些，把节奏放缓，不要着急，按部就班地去做，一切都可以实现。

4. 必要的时候，转移注意力。

不要因为这种情绪是正常的，就让自己时刻陷进去。一焦虑就去跑步吧，这样，就算暂时解决不了问题，也能有个好身体。

最后，最好的办法就是，不断提醒自己：这只是人生中的一个阶段，最后总会过去。