尽量远离重口味

　　菜肴虽然丰富，但是吃多难免会腻，而且多数看似“色香味俱全”的食物，其实是加了大量的调味料，辣椒和盐更是不可缺少的调料品，但是盐和辣椒吃多了容易出现心血管的疾病，增加肾脏的负担。因此建议不要过量食用辣椒和盐，还身体一个小清新的肠胃。粗粮是不错的选择，谷类粗粮的玉米燕麦都可以帮你很好地清理肠胃。

　　胃部更要保暖

　　很多人会因为手脚的冰凉而注重手脚的保养，但是对胃部的保养却不是那么的重视。除了增减衣物之外，胃部的保暖措施主要是少吃生冷、冷饮或者一些凉拌菜等，吃起来冷冰冰的对身体并不会有好处，而且还可能导致腹泻。