精子质量的问题一直都是我们非常重视的，因为一旦精子出现问题的话，就很容易导致不育的出现。所以在平时的时候我们就需要及时的保护精子，那么你知道日常需要怎么做才可以保护精子，把不育杜绝住呢？

　　保护精子的方法

　　不要久坐

　　在正常的环境下面，阴囊的位置基本要比身体其他的位置低差不多4度左右，因为精子需要在这个温度才是活力最强的。而当我们出现久坐的时候，就会使得我们的阴囊的温度升高，从而使得精子活力下降。总的来说，想要保护精子的话就千万不要久坐。

　　节制房事

　　不管我们做什么事情都是需要节制的，性生活也是。当我们出现频繁的性生活的话就会导致精子的数量减少，并且其精子质量也会变差，这些行为都是会伤害精子，导致不育的。所以最好是要控制下房事，保持在3天一次的频率。